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Podcast #1 我的身心靈啟蒙書 創造生命的奇蹟

我的身心靈啟蒙書創造生命的奇蹟

今天是『葇依樓上的書房』第一集,我特地挑選了一本很特別的書
可以說是帶領我走進身心靈的啟蒙書
也是在以前比較低潮時陪伴我一步一步更認識自己的療癒之書
我從這本書開始認識什麼是正面肯定句療法、內在小孩療癒、以及其實自己身體的疾病其實都是自己創造出來的一個理論  

這本經典名作-創造自己生命的奇蹟(影響五千萬人的自我療癒經典)
作者Louise hay 52歲時後罹癌,靠著這套療癒法讓癌細胞消失
30年前這套療法不被出版社接受,作者便自力出版,現在是全球最大心靈書出版社hay house創辦人  
說到這裡有些人可能覺得是一些奇怪的療法?

但作者什麼事都沒有做
他只是開始正視了自己的一生

小時候她跟著母親來到有暴力傾向的繼父身邊,五歲時被酒鬼鄰居強暴,長期凌虐下的成長,讓他極度欠缺自我價值感。
十五歲輟學成了未婚媽媽,16歲生日當天將女兒送人領養 。她做過許多低薪的勞力工,作後來幸運地成為時尚模特。
在28歲的時候嫁給了一位事業有成的英國紳士,但是結婚14年之後丈夫因為外遇而離開。
幾乎崩潰的她開始從宗教科學中發現人的思想具有轉變性的力量,足以改變生命。

從此開始專研正面思考的影響力並教人以肯定句療癒身心。

控制自己的心智

作者最主要是提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念,可以說是正面肯定句的創始人
生命其實很簡單,我們給出什麼就得到什麼
我們如何看待自己,便會造就我們成為什麼樣的人
有些人會說:『啊~改變好難唷!!』
當你有這種念頭時,就要控制自己的心智,告訴他『我相信選擇改變對我來說會越來越容易』
你唯一能掌控的就是你的想法
生命最有力量的時刻,就是當下

這本書很每一個章節結束後都有個小練習,練習用正向句與鏡子中的自己對話
就拿我親身經歷來說吧

以前住在台北時總覺得房子很小、房租又貴、也沒有良好的隔間跟採光
念頭總是出現『我想搬離這裡』的想法

透過這本書裡教的,當出現這種念頭時就把它轉換成「我正處於轉變的過程中」「我擁有完美的生活空間」

就這樣正面肯定句的練習了一段時間後

現在的我一個人住在快30坪的房子,而且就是我當時內心所想的有廚房、有陽台、有好的採光那種房子
並且經濟負擔都在我能負荷的範圍內

我們每一個念頭都在創造未來來的自己

這就是創造改變的練習
你一定要相信,你值得擁有美好的事物

療癒內在小孩

關於『療癒內在小孩』我也是從這本書開始認識
你有沒有好奇過?為什麼每個人的信念會有所不同?
我們出生時都是個完美的小嬰兒

所以我們小時候對自己、對生命的感受,都是從周遭大人的反應學來的

如果你在一個充滿愛的環境生長,那你長大後就會傳承這份愛繼續共組家庭
如果你小時候是在非常不快樂、充滿恐懼的氛圍下渡過,那你對這世界的看法難免會帶點負面
這點影響我們一生最為重要

因為長大以後我們會傾向再創造小時候的那種情緒環境

這當中沒有誰對誰錯!因為我們內在所認識的『家』,就是這個樣子
而且在人際關係中也存在這種影響
想想看,你以前的老闆或是情人是不是都剛好像你的父親或母親呢?

但是.我不會因此責怪父母

作者說,其實我們都是受害者犧牲品,父母也是盡所可能的將他們所知道教導給我們了
他們搞不好也經歷過和你一樣的童年,在靈性的角度來說,父母是我們自己所選的
我們會選擇這兩個人做自己的父母,是因為他們是我們這輩子要來學習克服某些事物的完美人選。

回到內在小孩,記得要時常鼓勵他而不是責怪他
如果今天你把一個三歲小孩叫來罵他打他,那他只會充滿害怕跟恐懼
如果你把疼愛、擁抱和讚賞給予這個小孩,那他接下來的表現絕對超乎你的想像
這就是你的內在小孩
無論你小時候經歷過什麼,現在的責罵、怨恨都無法改變過去了
我們可以學著寬恕、放下
如果偶爾又有小時候的不好回憶湧上心頭
試著安慰自己內在小孩,拍拍他的頭給他擁抱,告訴他「你已經做得很好了」

每次我說到這裡內心都會有滿滿感動的情緒,你們會嗎?
請記得好好的療癒內在小孩

自己身體的疾病其實都是自己創造出來的

這本書給我更大的收穫,是關於疾病
作者說 我們對自己的限制性念和想法往往是情緒和身體疾病的根源

例如偏頭痛可能是自太過於追求完美、給自己太多壓力、其中還包括壓抑的憤怒
在最後幾個章節也列出了許多可能造成身體疾病的心理模式
雖然不是每個模式都本分之百吻和,但卻能提供一個參考點
當你身體哪個部位發出警訊時,可以試著瞭藉自己最近是不是有相似的情緒或困擾

Ok,說到這裡,你是不是有種很想馬上開始創造自己生命的奇蹟呢
不要忘了療癒自己就從愛自己、接納自己開始
下次我再繼續跟你們分享改變我人生的好書
不要忘了追蹤我的節目

如果你覺得今天的內容不錯歡迎留言給我讓我知道
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