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Podcast#3 別人怎麼對你,都是你教的;為什麼會有委屈的感覺?

Podcast #3 別人怎麼對你,都是你教的;為什麼會有委屈的感覺?

你今天所面臨的困境,正是過去行為所創造出來的結果

你相信,人生是一種選擇嗎?

你今天所面臨的困境,正是過去行為所創造出來的結果,而這一切都由你所擁有的信念決定,你的信念不改,生活就會不段重複過去模式。一個人只有把焦點放回自己,看到自己的模式,才會自然做出改變,


在分享之前,我希望你能認同「外境即是內鏡」,你所身處的外境其實是一面鏡子,反應妳內心的真實,特別是我們會把自己隱藏的內在,投射到別人身上。

譬如:你從一家公司換到另一家公司、從一段感情換到另一段感情、但是遇到的問題都一樣,那就表示:「問題出在自己身上」如果你不能接受這個道理,那這本書可以不用看

其實這個道理很深值人心,我相信很多人都懂,但每次遇到不順心的事情時,我們第一想法總是先怪老闆、罵另一半、覺得都是別人的錯、為什麼別人這樣對我⋯⋯

當這些事情反覆發生時,要注意,可能是你的「內在模式」

這本書利用很多個案分別解釋正在經歷不同內在模式的人,會遇到什麼問題,例如:悲觀模式、痛苦模式、假裝忙碌模式、目中無人模式、指責模式、受害者模式、操控模式、恐懼模式…等

下面是幾個我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己的例子,有沒有似曾相識?
▪️男人怎樣對你,是你從一開始就慣的、教他的
▪️孩子不聽話、軟弱、不敢承擔責任,是你教育失當,從小寵的
▪️朋友無視你、忽略你,也許是永遠沒有主見的你讓人習慣性地忽視你
▪️同事不夠尊重你,拿你當軟柿子捏,也許是你畏首畏尾的樣子給了別人得寸進尺的機會



特別介紹這本書讓我最有收穫的地方-「委屈」與「胸懷」的差別

不管是在工作或是家庭,你有過委屈的感覺嗎?你有去追根究底過這種為區的感覺是從哪裡來?是因為長輩對其他兄弟姊妹比較好、你的努力總是沒被看見,或是職場上付出得不到相同的待遇,讓你感到委屈?

『一個胸懷夠大的人,哪會感到委屈』

胸懷是一個人能夠從更寬管的角度去看事情

那什麼是委屈?委屈是指受到不公平對待,且事情不能照著自己所想的去發展,最重要的是“自己又無能為力改變時”,那種不得不接受的情感就是委屈

而跟胸懷有什麼關係?委屈就是因為當事人思想太過於狹隘,容不下不同觀點和意料之外的事,而且還無能為力改變,所以委屈是一種主觀感受。胸懷夠大、夠有遠見的人,是不會有委屈的感覺。

我記得那陣子工作上遇到就是類似的情況,常常有種委屈的感覺,後來看完這章節茅塞頓開,原來可能是我被公司新的體制、人事物給卡住,而且就像作者說的,無能為力去改變,但是我按照作者接下來教的,很快就把這種不好的情緒釋放,也回到工作軌道上繼續充滿能量上班,究竟是什麼方法呢?

在分享之前我想跟大家說,人生很多事情要學會放下,長期滿肚子委屈不但會傷身體,心胸也會越來越狹窄,我就是練習讓自己更開闊,不要鑽牛角尖,培養更有遠見的眼光和格局。

那要如何練習讓胸懷開闊呢?作者提出三種『超越』的方法,可以讓我們從一個具體的情境種抽離出來,用更高、更廣的角度看事情,用心的途徑去解決,達到你要的效果


1.位置感知法

一個人會陷入困境.通常是站在自己的角度看事情,但人都有盲點,換個立場、角度、甚至是用對方的角度來看這件事,你就可以發現,啊!原來是這個點出了問題。

2.時間線:從未來看今天,以終為始

如果你現在對一件事情很生氣很生氣,試著跳出來一下,想想十年後的今天,這件事情算得了什麼嗎?我常常都用時間法來看待事情,很多生活上的考驗、困境、氣不過,十年之後來看,都是小菜一碟。所以記得拉寬時間的框架,會讓你胸懷變寬廣許多。

3.看到更大價值

書中舉例.有人因為丟了戒指,鬱鬱寡歡.那是因為他只看到戒指的價值,沒有想過身體健康比戒指更貴重。夫妻因為對方不小心損壞財物而責備,因為他只看到損失的錢財,沒看到夫妻之間情感的價值...

當你感到委屈或是負面情緒時,其實都可以試著這些『超越』的方法,不要指為一昧的容忍或是假裝忘記,那樣只會傷害自己的身體,最好的方法就是藉由這些情緒來自我察覺,觀察出內心的淺意識渴望什麼,要修復什麼,進而讓自己成長。

我按照書中三個「超越感受」的方法,分別執行後,原本不開心的感覺慢慢消失,而且也沒有再遇到委屈的感覺,因為,「一個胸懷足夠的人,怎麼會有委屈的感覺」超級推薦這本給大家!

一定要記得,你今天之所以要更好,並不是出於生存需要,不得不跟別人比,而是你選擇讓自己變得更好 👍🏻